Atendimento especializado em preocupação e TDAH
Quando a preocupação não te dá pausa, algo precisa mudar!
A terapia é um espaço seguro e estruturado para reorganizar seus pensamentos, emoções e comportamentos. Um processo que promove mais clareza, equilíbrio, organização mental e bem-estar na vida pessoal e profissional.
Quando a preocupação não te dá pausa, o impacto aparece nas decisões, no foco e no rendimento.
Entre trabalho, responsabilidades, metas e expectativas, talvez você esteja tentando dar conta de tudo e, mesmo assim, se sentindo cansado, ansioso e com dificuldade de manter o foco. A rotina exige, a mente não desacelera, e o corpo responde com sinais que, muitas vezes, você já aprendeu a ignorar.
A sobrecarga emocional afeta seu rendimento profissional, seu bem-estar, sono, relacionamentos e até a forma como você se enxerga. É comum seguir no automático porque “precisa continuar”, enquanto, internamente, algo pede silêncio, pausa, cuidado.
A terapia é esse espaço de respiro. Um lugar seguro para olhar com calma para o que está acontecendo, reorganizar pensamentos, reduzir a ansiedade e retomar o equilíbrio emocional com ferramentas, acolhimento e direção.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho. Existe um caminho possível entre a pressão do dia a dia e uma vida com mais leveza, clareza e presença.
Áreas de atuação
Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado, principalmente, por desatenção, hiperatividade e impulsividade. Esses sintomas podem impactar diferentes áreas da vida, como relações pessoais, desempenho no trabalho, organização, rotina e vida familiar.
Em adultos, estima-se que o TDAH afeta cerca de 2,5% da população. Quando não tratado, pode contribuir para dificuldades acadêmicas e profissionais, maior risco de acidentes, uso de substâncias, baixa tolerância à frustração e outras condições emocionais e comportamentais.
Como o TDAH afeta o cérebro?
O transtorno está relacionado a alterações em funções cognitivas essenciais para o dia a dia, como:
- Controle inibitório, dificuldade em controlar impulsos e interromper comportamentos automáticos.
- Memória de trabalho menor capacidade de manter e manipular informações na mente (visual ou verbal).
- Atenção sustentada e planejamento, dificuldade em manter o foco, seguir etapas e concluir tarefas.
Ansiedade e TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada)
A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas quando se torna intensa, frequente ou desproporcional, pode gerar sofrimento e afetar trabalho, sono, relações e qualidade de vida.
Ela pode se manifestar em pensamentos acelerados, preocupação constante, tensão muscular, irritabilidade, dificuldade de concentração e antecipação do pior.
Os transtornos de ansiedade variam conforme os tipos de estímulos que provocam medo ou esquiva, bem como os pensamentos associados a esses estímulos.
Transtornos Depressivos
A depressão não é apenas tristeza é um estado que pode envolver desmotivação, perda de energia, alterações no sono e no apetite, sensação de vazio, baixa autoestima e dificuldade de sentir prazer no que antes fazia sentido.
Ela afeta a forma como a pessoa pensa, sente e age, podendo interferir no trabalho, nas relações e no cuidado consigo mesma.
Preocupação Excessiva
A preocupação excessiva, quando constante, pode se transformar em ansiedade mesmo em pessoas altamente funcionais.
Ela se manifesta como:
Dificuldade de desligar a mente.
Cansaço mental mesmo em dias “produtivos”.
Irritabilidade, tensão e autocobrança.
Dificuldade de descansar sem culpa.
Como a TCC e as Terapias Contextuais ajudam?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e as Terapias Contextuais como ACT e DBT oferecem ferramentas práticas para melhorar o funcionamento emocional, comportamental e cognitivo no dia a dia. São abordagens baseadas em evidências, focadas no desenvolvimento de habilidades reais para lidar com a vida como ela é.
Uma terapia prática, acolhedora e baseada em evidências.
Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapias Comportamentais Contextuais, eu te ajudo a identificar e transformar padrões de pensamento e comportamento que alimentam a ansiedade, a procrastinação e a autocobrança.
Com a terapia você pode:
✅️ Compreender seus pensamentos e emoções com mais clareza.
✅️ Desenvolver foco e segurança nas decisões.
✅️ Recuperar o equilíbrio emocional e a autoconfiança.
✅️ Aprender ferramentas práticas para lidar com o dia a dia.
A terapia é um espaço seguro para se entender, se acolher e se reorganizar. O meu papel é te ajudar a compreender como funciona a sua mente e te ensinar a lidar com ela de forma mais leve e consciente.
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Atendimento Online e Humanizado
Para que você cuide da sua saúde emocional no seu tempo, do seu jeito, no seu lugar. Com ética, sigilo e respaldo profissional.
O que dizem sobre mim
Prazer, me chamo Paulina Almeida
Sou Psicóloga e Especialista em Saúde Emocional e bem-estar corporativo, mãe de dois. Após dez anos na área de Recursos Humanos no mundo corporativo, realizei minha transição de carreira e, há nove anos, atuo com psicoterapia online, atendendo pessoas que moram no Brasil e no exterior.
Sou especialista em PBE-TCCs (Práticas Baseadas em Evidências em Terapias Cognitivo-Comportamentais).
Acompanho pessoas na construção de equilíbrio emocional, com foco em ansiedade, TDAH, autocobrança, sobrecarga mental, depressão, carreira, obesidade e emagrecimento, entre outras demandas.
Minha prática une escuta sensível e direcionamento prático, para que cada pessoa desenvolva autonomia emocional e construa uma vida mais leve, funcional e com significado.
“Acredito que falar sobre emoções no trabalho e em qualquer lugar não é exagero, é prevenção, é cuidado, é maturidade emocional. Meu propósito é facilitar esse diálogo, oferecer ferramentas e promover saúde em todos os espaços onde existam pessoas.”
Por onde passei:
Pós-graduação em Práticas Baseadas em Evidências e Terapia Cognitivo-Comportamental (PBE-TCC`s) – FLNC Cursos Digitais – Fernanda Landeiro – 2024 – 2026.
Extensão Acadêmica – Certificação Universitária em Formação em TCC reconhecida pelo MEC – FLNC Cursos Digitais – Fernanda Landeiro – 2023 – 2024.
Obesidade e Emagrecimento (Protocolos Oxford) – FLNC Cursos Digitais – Fernanda Landeiro – 2023 – 2024.
Psicologia Baseada em Evidências (PBE) – FLNC Cursos Digitais – Fernanda Landeiro – 2023.
Graduação em Psicologia – Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas – FMU – 2007 – 2011.
Saúde emocional no trabalho vai além do cuidado: impacta pessoas, clima e resultados.
Especialista em saúde emocional corporativa e bem-estar, com certificação em PPE – Programa de Promoção Emocional® pela SMFactory – Successful, desenvolvendo workshops, palestras, oficinas, rodas de conversa e PPD – Plantão Psicológico Dirigido©. Todos voltados à prevenção do adoecimento mental e à promoção do bem-estar no ambiente de trabalho.
Minhas intervenções seguem as diretrizes da NR-01, oferecendo estrutura, ciência e aplicação prática para empresas que desejam cuidar de pessoas com responsabilidade, estratégia e resultados sustentáveis.
Serviços oferecidos:
✅️ PPE – Programa de Promoção Emocional®;
✅️ PPD – Plantão Psicológico Dirigido©;
✅️ Implementação da NR-01 & Plano de ação dos riscos psicossociais;
✅️ Análise de Perfil Comportamental para Seleção.
🎯 Foco em equilíbrio, engajamento, segurança emocional, felicidade corporativa e saúde organizacional.
Dê um passo por você
O primeiro passo abre o caminho para a mudança.
Você não precisa ter todas as respostas agora, elas surgem quando você decide começar. Com apoio profissional, reflexão e prática, é possível transformar a forma como você se sente, pensa e vive.
Ficou com alguma dúvida?
Como agendar?
Os agendamentos, pagamentos e remarcações são feitos diretamente comigo pelo WhatsApp.
Como funciona a primeira sessão?
Na primeira sessão realizamos uma anamnese detalhada, onde conhecemos sua história, identificamos sintomas, padrões emocionais e as principais dificuldades que você deseja trabalhar.
A partir dessa compreensão, construo um plano terapêutico de tratamento individualizado, direcionado às suas necessidades e objetivos.
Segundo o Conselho Federal de Psicologia, a terapia online é tão eficaz quanto o atendimento presencial, oferecendo maior flexibilidade, conforto e autonomia sem necessidade de deslocamento.
Qual é o valor da sessão, e o tempo?
Os valores da sessão são apresentados durante o contato inicial.
Como funciona a terapia online? Ela realmente funciona?
As sessões são realizadas pela plataforma do Google Meet.
Sim, a psicoterapia online tem a mesma eficácia de atendimentos presenciais, segundo o conselho federal de psicologia, além de não exigir deslocamentos, proporciona mais flexibilidade de agenda.
Oferece atendimento para brasileiros no exterior?
Sim! Atendo brasileiros que moram fora do país e desejam cuidar da saúde emocional com uma profissional que compreende a cultura e a língua nativas. O atendimento é totalmente online e com horários flexíveis, ideal para quem vive em outro fuso horário.
Atende planos de saúde?
Não, não aceito convênio médico. Entretanto, forneço nota fiscal detalhada que você pode utilizar para solicitar o reembolso junto ao seu convênio, caso seu plano ofereça essa opção. Recomendo entrar em contato com seu convênio para obter informações específicas sobre as políticas de reembolso.
A terapia é online ou presencial?
Atualmente, os atendimentos são realizados online, com toda a segurança, privacidade e conforto que você precisa. Assim, você pode cuidar da sua saúde emocional de onde estiver.
Preciso ter um diagnóstico para começar a terapia?
Não. Muitas pessoas iniciam a terapia por estarem passando por um momento difícil ou se sentirem confusas sobre seus sentimentos.
Realiza avaliação para o TDAH?
Sim, realizo avaliação psicológica através de um processo minucioso de anamnese e aplicação de escalas padronizadas de sintomas do TDAH.